كل اسرار عضله البطن:
الكثير من الناس تظن بان السر وراء بروز عضله البطن هو كثره التمارين وهذا هو المفهوم الخاطئ لان لبروز عضلات البطن يجب ان يكون هناك نظام غذائي جيد لان النظام الغذائي هو السبب الرئيسي بنسبه %80 في بروزها
اي لاعب كمال الاجسام لديه عضلات بطن بحكم انها عضله مساعده في جميع التمارين الرياضيه
اي لاعب كمال الاجسام لديه عضلات بطن بحكم انها عضله مساعده في جميع التمارين الرياضيه
مما تتكون عضله البطن؟؟؟
تتكون عضله البطن من اربعه اجزاء عضليه
- عضلات البطن العميقه الداخلي
- العضلات الخارجيه
- عضلات البطن العكسيه
- عضلات البطن المستقيمه
رغم انها تنقسم الى اربع اجزاء الى ان اي تمرين خاص بعضله البطن يؤثر على كل اجزاء وهذا ما كشفه علم التشريح
باختصار كل تمرين للبطن يؤثر على كامل عضلات البطن وافضل وقت لتمرين عضله البطن حسب ما كشفته الدراسات يكون في الصباح الباكر على معده فارغه
ولا يجب تمرين عضلات البطن يوميا لانها عضله وتحتاج الى الاستشفاء مثلها مثل اي عضله في الجسم لذلك يجب تمرينها من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وكما ذكرنا سابقا عضلات البطن تصنع في المطبخ لان النظام الغذائي الجيد هو السبب الاول في بروزها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق